Odżywianie

Podane wartości są uśrednione i mogą się różnić w zależności od osoby, jej masy ciała, intensywności wysiłku oraz indywidualnego metabolizmu. Służą jako ogól...

Suplement Animal Flex jest promowany przez firmę Universal jako kompleksowe wsparcie dla aparatu ruchu. Jego skład Animal Flex opiera się na trzech głównych ...

Termogeneza to proces wytwarzania ciepła w organizmie. Zwiększa on wydatek energetyczny. Organizm spala więcej kalorii, nawet w spoczynku. To prowadzi do red...

Powszechnie uważa się, że kawa wypłukuje magnez. To przekonanie odnosi się głównie do kawy kofeinowej. Wynika ono z działania moczopędnego kofeiny. Kofeina p...

Potrzebujesz skutecznego nawodnienia podczas wysiłku? Ten przewodnik pokaże, jak zrobić napój izotoniczny w domu. Nauczysz się przygotować go krok po kroku. ...

Zrozumienie fundamentalnych zasad odżywiania po wysiłku fizycznym jest niezbędne dla każdego biegacza. Niezależnie od poziomu zaawansowania, co jeść po biega...

Owsianka na mleku to klasyk śniadaniowy. Dostarcza energii na cały dzień. Jest prosta w przygotowaniu i pełna wartości odżywczych. Poznaj sprawdzone metody i...

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający szybkość wzrostu poziomu glukozy we krwi. Wzrost ten następuje po spożyciu danego produktu. Indeks glikemiczn...

Dokładność pomiaru bioimpedancją z urządzeń domowych może być niewielka. Wyniki mogą być zafałszowane przez nawodnienie czy porę dnia. Pomiary muszą być wyko...